Programme
Wähle, womit du anfängst.
Jedes Programm fügt deinem Tag ein paar Aufgaben hinzu, jeweils mit Zeit, Notiz und Tipp. Die offiziellen Programme des Daily Routine Teams sind kostenlos.
30 Programme
Morgenstart in 5 Minuten
Feste Aufstehzeit
Ruhiger Abend
Kaffee und Schlaf
Schlaf bei Schichtarbeit
Fliegen ohne Jetlag
Nachmittag ohne Tief
Bewegung im Büro
Elternalltag
Prüfungszeit
Winterlicht
Wasser über den Tag
Heißer Sommer
Weniger Süßes trinken
Ein Monat ohne Alkohol
Kraft von null an
Der Weg zu 7 000 Schritten
Sicher auf den Beinen 60+
Zurück nach einer Pause
Starke Knochen 45+
Erholung nach dem Training
Fünf Minuten Atmen
Abend ohne Handy
Drei gute Dinge
120 Minuten draußen pro Woche
Den Kopf freischreiben
Gemüse zu jeder Mahlzeit
Eiweiß und Ballaststoffe
Regelmäßig essen, ruhiger Abend
Weniger hochverarbeitet
Allgemeine Anregungen für das tägliche Wohlbefinden, keine medizinische Beratung.